Il nervo vago. Il segreto per ritrovare calma, energia e benessere

Il segreto per stare meglio non è tutto nella testa, ma anche nel sistema nervoso: questo libro mostra come il cosiddetto nervo vagabondo - il principale nervo del sistema parasimpatico che collega cervello, cuore e intestino - sia la regia nascosta delle emozioni, dello stress e del senso di sicurezza interna . Partendo dalla teoria polivagale, che descrive come il sistema nervoso passi tra stati di sicurezza, allarme e shutdown , e dalla neuroplasticità, la capacità del sistema nervoso di cambiare e imparare, Amanda Armstrong evidenzia come ansia, depressione e burnout non siano segni di debolezza, ma risposte naturali di un corpo sovraccarico. Con un linguaggio semplice e coinvolgente, l'autrice unisce scienza e pratica: respirazione, massaggi mirati, movimenti somatici, esposizione al freddo e piccole abitudini quotidiane diventano strumenti per migliorare il tono vagale, riequilibrare il sistema nervoso e aprire la strada a un modo più integrato di abitare corpo, mente ed emozioni.