Quaderno d'esercizi per imparare ad ascoltarsi

Sappiamo tutti quanto sia importante avere qualcuno che ci ascolta con interesse e partecipazione quando siamo in difficoltà, o anche quando siamo felici. Tuttavia, può capitare di non riuscire a ricevere l'attenzione di cui si ha bisogno. Perché dunque non diventare noi stessi quell'orecchio pieno di attenzione, quell'amico sempre presente e disponibile di cui abbiamo bisogno? Essere capaci di ascoltarsi è l'unico modo per far entrare nella propria vita la consapevolezza e la chiarezza, e per prendersi cura di sé. Gli esercizi proposti in questo quaderno vi aiuteranno a imparare ad ascoltarvi, arte necessaria soprattutto in momenti particolari, come quando si subiscono giudizi negativi, o ci si trova a vivere situazioni di dipendenza, o quando si devono affrontare scelte di vita, o eventi positivi come il successo e la riuscita.