Il mio codice della salute

Che cosa fare a trenta, quaranta, cinquant'anni per stare bene nel corpo e nello spirito? Quali accorgimenti adottare per rallentare il tempo che passa e mantenersi giovani più a lungo? Quali comportamenti seguire per preservare energia, ottimismo e fiducia in se stessi? Dopo "La salute viene dalla pancia", Pierre Pallardy ci svela piccoli e grandi segreti per rimanere in salute grazie a un metodo terapeutico naturale e basato sulla prevenzione. Poche regole semplici e valide per tutti: seguire un'alimentazione corretta, praticare con regolarità uno "sport piacere", dormire a sufficienza, respirare con l'addome, praticare l'automassaggio, rilassarsi con la meditazione e imparare ad ascoltarsi e a rispettarsi. Rivolto a tutti, giovani, giovanissimi, adulti, persone di mezza età e oltre, questo volume è una guida che insegna a ritrovare l'armonia tra corpo e spirito, dimostrando che la giovinezza è anche una condizione dell'anima e non soltanto una questione di età.