Trasformare la rabbia in saggezza. Pratiche per il cambiamento

Meditazione e mindfulness sono oggi sempre più al centro dell'attenzione, grazie anche alle ultime evidenze scientifiche che ne confermano i benefici. Non a caso, queste tematiche attirano una platea sempre più eterogenea e ampia. Dopo i primi due volumi, dedicati rispettivamente alla gratitudine e al prendersi cura di sé, arrivano altri due titoli, dedicati rispettivamente alla gestione della rabbia e ai due temi (legati fra loro) di ansia e vergogna. A metà strada fra saggio e manuale pratico, questo libro invita il lettore a prendere coscienza della propria aggressività (intesa sia come elemento "sano" dell'esistenza, sia nella sua parte in eccedenza che si trasforma appunto in rabbia), lavorando sulla sua trasformazione in positivo grazie a esercizi di meditazione e respirazione, journaling e molto altro.