Mindful self-compassion per il burnout. Strumenti per ritrovare energia quando lo stress ha prosciugato ogni risorsa

La diffusione, la popolarità, e spesso l'abuso, del termine burnout hanno probabilmente contribuito ad annacquare il suo reale significato. Ma chi si trova a vivere una condizione di burnout sa bene come ci si sente: svuotati, esausti, debilitati e in grande difficoltà ad affrontare ogni giornata. È un disturbo reale e importante. La self-compassion può essere la soluzione. Kristin Neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, insieme a Christopher Germer, con cui ha ideato il programma della Mindful Self-Compassion, si sono resi conto che il loro programma può essere particolarmente utile per tutti coloro che lottano contro l'esaurimento emotivo causato dal burnout: dagli operatori sanitari, agli insegnanti, ai caregiver, fino agli imprenditori e ai dipendenti esausti. Ogni capitolo di questo libro riporta la storia di qualcuno spinto al limite e un insegnamento, facilmente assimilabile, di autocompassione che culmina in un semplice strumento anti-burnout, basato sulle pratiche MSC. Potrai imparare così a ricaricare le batterie, alleviare lo stress e, soprattutto, ad essere gentile con te stesso, in modo da poter essere presente anche per gli altri.