Tieni accesa la scintilla. La nuova dieta che mantiene giovani la mente e il corpo

"Invecchiare è inevitabile, ma il modo in cui lo facciamo dipende soprattutto da noi. Investire nella prevenzione attraverso il movimento, il benessere spirituale e l'alimentazione consapevole permette di creare basi solide per un futuro sano e vigoroso." Durante il suo lungo ed efficace percorso di divulgazione del benessere, Rosanna Lambertucci ha intuito una grande verità: il corpo e la mente parlano la stessa lingua e sono due vasi comunicanti. Non a caso, se il nostro cervello funziona bene ed è in salute, anche le gambe, le ossa e i muscoli ne traggono benefici. È quindi fondamentale tenere accesa la scintilla della nostra mente nel modo più ampio possibile. Oggi si parla moltissimo di invecchiamento attivo e di prevenzione. Tuttavia è fondamentale che gli anni a venire non siano solo numerosi, ma anche pienamente vissuti: ecco il messaggio di questo libro, un metodo che mette in correlazione dieta, suggerimenti e motivazioni per affrontare in modo attivo la fase della terza e quarta età. Secondo Lambertucci prendersi cura di noi stessi è una scelta alla cui base ci sono la libertà, la curiosità e il desiderio di restare ancorati al presente per godersi ogni giorno, anno dopo anno. E per far sì che ciò avvenga, è importante mantenere intatta la funzione cognitiva dalla nostra mente. Allenare la memoria con le parole crociate non basta: è necessario esercitare la nostra capacità di accogliere il nuovo, di emozionarci, di prendere decisioni. Il segreto per avere una mente attiva, capace di lasciarsi coinvolgere dagli stimoli giusti, risiede nei gesti più semplici che compongono la nostra quotidianità. Una passeggiata al parco, un'alimentazione sana, un tè con le amiche, la lettura di un buon libro ci consentono di tenere accesa la scintilla della mente. Questa luce, accompagnata dalla giusta dieta, dal movimento, dalla socialità, dalla cura del corpo e dello spirito, mette nelle nostre mani il giusto modo per invecchiare.