Reagisci! Autodifesa femminile: il manuale pratico per trasformare la paura in forza e il corpo in alleato

Quando stringi le chiavi tra le dita tornando a casa. Quando controlli chi hai dietro mentre cammini da sola. Quando cambi strada, cambi vestiti, cambi atteggiamento. È lì che comincia tutto. Non con un'aggressione improvvisa, ma molto prima: nelle abitudini che ti tengono in allerta, nelle regole non scritte che ti vogliono prudente, silenziosa. In questo libro, Monica Angelini, istruttrice di autodifesa femminile, parte dalla realtà, dall'esperienza di migliaia di donne, e smonta, pezzo dopo pezzo, quello che ti è sempre stato insegnato sulla sicurezza e sulla paura. Per farlo, ha ideato il metodo Reactiva: un insieme di tecniche semplici e facili da imparare per restituire alle donne la possibilità di reagire. Un manuale pratico che unisce prevenzione, consapevolezza e azione, e ti offre strumenti utili per sapere come comportarti in situazioni diverse: quando qualcuno invade il tuo spazio sui mezzi pubblici; quando una discussione degenera e percepisci che la situazione sta cambiando, quando ti senti seguita per strada; quando la paura ti blocca e senti che il corpo si irrigidisce. Ogni tecnica è inserita in un contesto reale, per aiutarti a capire il momento giusto in cui usarla e reagire con lucidità. Un libro per riconoscere la violenza fisica e verbale ed essere in grado di individuare i segnali di pericolo prima che sia troppo tardi. E, soprattutto, per imparare a non avere paura. Perché difenderti significa riprenderti spazio, voce e corpo. Non devi essere fisicamente forte per reagire. Devi solo sapere cosa fare e come farlo.