La bibbia del legionario

Con il termine Mixed Martial Arts (arti marziali miste) si indica uno sport da combattimento a contatto pieno, il cui regolamento consente l'utilizzo sia di tecniche di percussione (cioè calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia di tecniche di lotta (come proiezioni, leve e strangolamenti). Gli atleti possono vincere ai punti, per knock-out o per sottomissione (cioè costringendo l'avversario alla resa tramite leva o strangolamento). Attualmente esistono nel mondo diverse organizzazioni di MMA professionistiche, la più famosa delle quali è la statunitense Ultimate Fighting Championship (UFC). Alessio Sakara, atleta che combatte nella divisione dei pesi mediomassimi, è l'ambasciatore dell'MMA in Italia, unico, popolarissimo, volto televisivo di questa disciplina. In questo libro oltre a spiegare la storia dell'MMA, ne illustra le tecniche e inserisce i più efficaci programmi e le più innovative tecniche di allenamento con vere e proprie schede di training e strategie vincenti testate ed elaborate nei più importanti circuiti internazionali dalle più importanti squadre di professionisti del settore MMA.