Benessere con lo yoga. Con CD-Audio. Con 40 Carte

Un corso base completo alla scoperta del mondo dello yoga, una disciplina che tutti possono seguire indipendentemente dall'età, dal sesso e da specifiche condizioni fisiche. Contiene un libro e quaranta schede di esercizi, nonché un CD con musica da meditazione per creare la giusta atmosfera rilassante. Una breve storia di questa disciplina, così rappresentativa della cultura orientale, e della sua diffusione in Occidente si accompagna alla spiegazione dei vari aspetti, che fondono meditazione ed esercizio fisico secondo la più pura visione induista dell'universo. Lo scopo dello yoga, come praticarlo, le indicazioni sulla respirazione, il rilassamento e le posture e tutti i benefici che lo yoga riserva sia al corpo sia alla mente.