Metodo 5P. Sonno di qualità e di giusta quantità per salute, sport e lavoro

A lungo percepito come un limite alla produttività o un semplice bisogno fisiologico, il sonno si rivela oggi per quello che è, in un'epoca segnata da crisi di benessere psicofisico, burnout professionale e aumento di patologie croniche: una risorsa strategica, trasversale e misurabile, fondamentale per la salute individuale e la performance collettiva. Metodo 5P è la versione aggiornata e approfondita del modello ideato da Loris Bonamassa, primo sleep coach e sleep manager d'Italia. Basato su cinque pilastri fondamentali, il Metodo 5P si propone come uno strumento scientifico, operativo e interdisciplinare per comprendere, valutare e migliorare il sonno in tutte le sue declinazioni. Questa edizione estende l'applicazione del Metodo 5P a tre contesti chiave: sanitario, sportivo (amatoriale e professionistico) e aziendale. Il volume è completato da strumenti pratici per ogni ambito, da approfondimenti su nuove figure come quella dello sleep manager e da una sezione di testimonianze e case studies, in cui l'applicazione del metodo ha portato a benefici concreti e misurabili. Più che un libro, un cambiamento di paradigma per dare il giusto ruolo al sonno di qualità e di giusta quantità.