Il nuovo codice della longevità. Cambiare vita grazie alla biologia integrativa

Il nostro stile di vita è ciò che più di ogni altra cosa influisce sulla nostra salute. Purtroppo, rispetto al passato, con la modernità molti di noi si sono abituati a una routine che ci rende più grassi e meno muscolosi, che altera la salute dell'intestino e del microbioma e che influenza il nostro umore e il nostro comportamento. Tutti fattori che influiscono negativamente sulle nostre possibilità di vivere sani e fino a un'età avanzata. Emilie Steinbach, neuroscienziata specializzata in neuronutrizione, propone un metodo in 10 facili step che offre la chiave per assicurarsi la longevità: dalla sincronizzazione dell'orologio biologico al digiuno, dalla gestione dei morsi della fame al controllo dello stress, l'autrice spiega in modo semplice ma rigoroso dal punto di vista scientifico come vivere bene per più tempo possibile, prendendosi cura del nostro corpo in tutta la sua complessità.