Gag. Gambe addominali glutei

Il GAG, ossia corso di gambe-addominali-glutei, sta diventando una delle discipline più diffuse ed apprezzate all'interno dei centri fitness di tutto il mondo. Da qui nasce l'esigenza di proporre un testo di approfondimento in questa disciplina finalizzata a tonificare e modellare tre zone muscolari ben definite, mediante un'attività intensa in cui si alternano esercizi sia statici che dinamici. Nel testo sono spiegati in modo chiaro i movimenti delle tre parti del corpo interessate (addome, glutei e gambe), con una progressione di esercizi aerobici ed anaerobici volti a bruciare i grassi in eccesso, al fine di rassodare gambe e glutei. Negli undici capitoli in cui è suddiviso il volume, sono affrontati i principali argomenti di interesse del GAG: partendo da una breve storia del fitness di gruppo, si passano in rassegna l'anatomia e la biomeccanica muscolare, gli effetti funzionali dell'esercizio fisico, per poi dare spazio ad un'ampia sezione di esercizi, fino alla presentazione delle diverse tipologie di lezione con vari programmi di allenamento e diversi sistemi di insegnamento e di comunicazione.