Liala Confezione 12 Voll

Perché ci mettiamo a dieta? Per tornare ad amare il nostro corpo ed eliminare i chili di troppo, ma anche per imparare i trucchi che ci faranno sentire bene e in forma per sempre. Con il libro La dieta Be Perfect, il dietista e personal trainer Ivan Lurgo offre la chiave per conquistare entrambi i traguardi: fino a dieci chili persi in meno di tre mesi e consigli per mantenere il risultato. Attraverso esempi pratici, spiegazioni scientifiche, storie di pazienti e risposte alle domande più frequenti (per dimagrire bisogna eliminare i carboidrati? Si può perdere peso solo con l'attività fisica?), il nutrizionista ci accompagna alla scoperta del metodo Be Perfect, un programma diviso in quattro fasi - detox, perdita di peso, metabolica e mantenimento - integrato a un piano di allenamento, da lieve a intenso, per raggiungere l'obiettivo desiderato. Nel libro anche una prefazione teorica sull'Abc della nutrizione, un capitolo dedicato all'avvio della dieta, con suggerimenti pratici per misurarsi, pesarsi e organizzare i pasti (a casa, in mensa, al ristorante) e due programmi alimentari settimanali, per onnivori e vegetariani.