Il bello di correre

Quelli che corrono sono tanti e crescono numericamente ogni giorno di più. Sono quelli fra i trenta e i quarant'anni, per i quali aumenta l'esigenza non solo di essere in forma, ma anche quella di sentirsi bene con il proprio corpo e con se stessi. Ma la corsa è anche uno sforzo fisico di una certa intensità e va quindi affrontata con competenza per evitare di incappare in problemi e sgradite sorprese. Ecco allora il manuale di Stefano Baldini, medaglia olimpica alla maratona di Atene, che guida passo passo il neofita nel mondo dello jogging amatoriale, svelando i segreti e il fascino di questa disciplina. Si comincia dalla motivazione che porta a calzare le scarpette da corsa per passare ai consigli sull'abbigliamento, sull'attrezzatura, fino a un programma di training per raggiungere il peso forma in un paio di mesi. Per i più volenterosi, c'è un capitolo finale dedicato alla preparazione della maratona amatoriale. Ogni capitolo è corredato da foto illustrative degli esercizi di stretching, potenziamento, ossigenazione, recupero e rilassamento.