L'ansia per l'imperfezione. Pratiche per andare oltre la vergogna

Meditazione e mindfulness: due parole chiave sempre al centro dell'attenzione, grazie anche alle ultime evidenze scientifiche che ne confermano i benefici. Non a caso, queste tematiche attirano una platea sempre più eterogenea e ampia. Dopo i primi due volumi, dedicati rispettivamente alla gratitudine e al prendersi cura di sé, arrivano altri due titoli, dedicati rispettivamente alla gestione della rabbia e ai due temi (legati fra loro) di ansia e vergogna. Questo volume, a metà strada fra saggio e manuale pratico, investiga il sentimento "onnipresente" dell'ansia e quello della vergogna, altro sentimento che dal punto di vista psicologico vi è spesso legato. Attraverso esercizi, pratiche di meditazione, journaling e molto altro, l'autrice invita il lettore a prendere consapevolezza dei proprio stati d'animo ansiogeni, riconoscendoli e trasformandoli in punti di forza.