L'arte di restare giovani. in piccoli e semplici passi

Vivere sotto stress imbruttisce e invecchia. Scarsi piaceri e tanti doveri segnano le persone, che finiscono per dimostrare più anni di quanti ne abbiano in realtà. Un approccio alla vita rilassato e positivo, invece, si traduce in un corpo più sano e più giovane. Lo dicono anche gli scienziati che hanno studiato gli effetti dei "cattivi pensieri" sull'invecchiamento cellulare e, viceversa, il potere di una mente rilassata nel rallentarlo. Se il segreto per restare giovani, fuori e dentro, sta dunque nella disposizione mentale, nella tranquillità, nel "lasciare andare" e nel godere della propria quotidianità, la buona notizia è che tutto ciò si può imparare. Con piccoli e facili esercizi quotidiani. Le due autrici, che da più di vent'anni si dedicano al benessere della persona attraverso la pratica della meditazione, offrono un percorso fatto di tecniche semplici, comprovate ed efficaci, per migliorare la percezione della realtà e, così, praticare l'arte di mantenersi giovani.