Manuale pratico di pilates reformer

Una guida di riferimento per utilizzare il Reformer in modo consapevole, efficace e sicuro. Grazie al suo sistema di molle e corde, questo macchinario permette di lavorare in modo progressivo su core stability, allineamento posturale, mobilità articolare e attivazione dei muscoli profondi, con particolare attenzione alla respirazione, al controllo e alla qualità del movimento. Attraverso esercizi step-by-step e illustrazioni a colori, il volume accompagna il lettore nella pratica dei principali e più efficaci esercizi sul Reformer, mettendo in relazione ogni esercizio con le aree del corpo attivate, mostrando benefici, avvertenze, muscoli coinvolti e obiettivi di allenamento. Una raccolta consultabile pensata per praticanti di ogni livello, istruttori alla ricerca di un supporto visivo e appassionati che desiderano comprendere meglio cosa succede al corpo durante le sessioni di Pilates Reformer.