Disinnesca la tua ansia. La via per rompere lo schema e tornare a vivere

Avete mai pensato che potreste essere dipendenti dall'ansia? Evitare situazioni, persone o eventi, cercare rassicurazioni e certezze, ricontrollare le informazioni, anestetizzare alcune sensazioni, distrarsi, monitorare, cercare di prevedere i risultati o di mascherare il proprio stato d'animo... Quanto ci sono familiari questi tratti comportamentali, specialmente quando siamo in ansia? Provare ansia fa parte dell'essere umani, e a volte è necessario o utile, ma cosa succede quando questo mix esplosivo di paura, senso di catastrofe imminente, rabbia, frustrazione, impotenza prende il sopravvento, quando sentiamo che entra troppo spesso nelle nostre vite? Ed eccoci al punto cruciale: avete mai pensato che potreste essere dipendenti dall'ansia? In questo libro sorprendente, l'autore bestseller e psicoterapeuta Owen O'Kane esplora il modo in cui tutti noi inconsapevolmente sviluppiamo abitudini legate alla nostra ansia, diventando ostaggi della nostra mente: infatti i comportamenti e i modelli di pensiero che nel breve termine ci aiutano a sentirci al sicuro finiscono per perpetuarla. La soluzione? Disinnescare il meccanismo per uscire da questo circolo vizioso. Con l'energia e la forza positiva che caratterizza tutto il suo lavoro, O'Kane ci spiega punto per punto come fare: ci aiuta a identificare i fattori scatenanti e imparare a rompere le abitudini in modo da sostituirle attivamente con comportamenti nuovi e più produttivi. Un approccio empatico e integrato che rivoluzionerà la nostra vita.