Le mie colazioni proteiche! Strategie nutrizionali e ricette per iniziare la giornata con più energia, sazietà ed equilibrio ormonale

Ne avete abbastanza delle solite fette spalmate di marmellata, dei cereali zeppi di zucchero e degli attacchi di fame a metà mattina? E se invece la colazione diventasse la vostra principale alleata per ritrovare energia e senso di sazietà? Accompagnati da Coralie Costi, dietologa nutrizionista, scoprirete che cosa accade nel vostro corpo al momento del risveglio, capirete perché le proteine hanno il potere di dare una svolta alla vostra giornata e imparerete a fare le scelte giuste a colazione. Mettete quindi tutto in pratica e fate il pieno di energia con 40 ricette dolci e salate, golose e facili da preparare: porridge, bowl, pancake, sandwich, muffin, snack comodi da portare con sé, bevande proteiche...un concentrato di idee per colazioni equilibrate e veramente deliziose.