Vita tra un pasto e l'altro. Come uscire dalla prigione della fame emotiva e assaporare la leggerezza di vivere

Chi soffre di fame emotiva lo sa bene: il vero problema non è l'alimentazione, ma traumi e insicurezze che inducono a un rapporto squilibrato e sofferto con il cibo. Per interrompere questo meccanismo compensatorio la dieta serve a poco; bisogna invece intervenire alla radice, attraverso un percorso di autoconsapevolezza non restrittivo o colpevolizzante. A partire dalla sua esperienza personale di ex binge eater e dalla sua attività di counseling, Giorgio Serafini Prosperi ci fornisce dodici strumenti pratici di guarigione - dalla mindfulness allo storytelling, dalla meditazione agli esercizi del respiro - che ha sperimentato con successo attraverso la sua piattaforma Breaters. Il libro è arricchito da schede di approfondimento sul funzionamento dei circuiti neuronali che influenzano la fame emotiva a cura della dottoressa Elena Bazzoli, divulgatrice su Instagram.