Il metodo S.A.M.E. Coltiva il tuo benessere ogni giorno

Metodo S.A.M.E., acronimo che sta per silenzio (dunque meditazione), attenzione (mindfulness), movimento (yoga) ed emozioni (journaling). Titolo che volutamente riprende il termine "stesso" dall'inglese (same) perché il libro vuole essere un invito a ripetere lo stesso metodo ogni giorno, al fine di ridurre lo stress "negativo" e ritrovare un punto di equilibrio. L'autrice infatti parte dal presupposto che oggi esistono tantissimi metodi, anche efficaci, per aumentare il benessere, ma senza un percorso chiaro e un'applicazione costante si rischia di non ottenere gli effetti desiderati. Nasce così un libro che propone in chiave originale e inedita quattro tematiche molto di moda, e ci ricorda che fare movimento consapevole, ma anche meditare e più in generale prendersi cura di sé, accettando le proprie emozioni e sensazioni ma anche ciò che accade attorno a noi, permette di diventare più resilienti, affrontare meglio le situazioni stressanti ed essere più consapevoli del proprio valore. All'interno del libro, dopo una parte teorica con riferimenti alla vita personale dell'autrice, ex manager di successo in campo finanziario, il lettore troverà per ogni capitolo tecniche di meditazione e posizioni di yoga da applicare nella vita di tutti i giorni, creando un'abitudine di benessere.