Costruire il corpo senza diete ferree. La tua guida per liberarti dai falsi miti e ritrovare la forma che meriti

Se le diete continuano a fallire, il problema non è la mancanza di volontà delle persone, ma un sistema costruito su restrizione, sensi di colpa e disinformazione. In questo libro Lorena Nania, dietista, atleta e divulgatrice conosciuta online come Dietista Atipica, propone un approccio nuovo alla nutrizione: scientifico, accessibile e profondamente controcorrente rispetto alla cultura dietetica dominante. Attraverso la propria esperienza personale, dagli anni nel bikini fitness, segnati da restrizioni estreme, binge eating e ossessione per il controllo corporeo, fino alla costruzione di una visione professionale più libera e sostenibile, l'autrice offre al lettore non l'ennesima dieta, ma un vero percorso di educazione alimentare. Il libro smonta i principali miti del settore wellness e fitness, affrontando temi centrali come metabolismo, fame biologica, dimagrimento sostenibile, allenamento, salute ormonale, composizione corporea e rapporto psicologico con il cibo. Lorena Nania parla a una generazione esausta da approcci estremi, social media fuorvianti e modelli estetici tossici, offrendo una bussola chiara per ritrovare autonomia, salute e performance senza più vivere il cibo come punizione.