Ansia e depressione

Il legame tra corpo e mente è noto, meno conosciuti sono gli effetti che lo yoga può avere direttamente sul cervello. Nello specifico, il dottor Chris C. Streeter, Liz Owen e Holly Lebowitz hanno portato avanti una ricerca scientifica in questo campo, con il supporto delle risonanze magnetiche, che ha evidenziato come lo yoga determini un netto miglioramento dell'umore e una riduzione dell'ansia e della depressione nei soggetti analizzati. Questo libro è il risultato di queste ricerche; presenta una sezione introduttiva più teorica, a cui segue una parte più pratica che presenta gli esercizi e le posizioni più adatte descritte dettagliatamente. Gli autori riescono nel difficile intento di conciliare il rigore della medicina, a cui lo yoga certo non si sostituisce nella lotta contro l'ansia e la depressione ma diventa un valido alleato, all'approccio più filosofico delle discipline psicocorporee. Punti di forza: Un volume che evidenzia con prove scientifiche l'interazione tra pratica yoga e cervello. Offre precise indicazioni step by step per eseguire gli esercizi. A chi si rivolge: A tutti coloro che soffrono di ansia e desiderano affrontarla con metodi naturali.