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Pilates per tutti

RED Edizioni

Milano, 2012; br., pp. 96, ill., cm 16,5x21.
(Discipline. 32).

collana: Discipline

ISBN: 88-573-0399-3 - EAN13: 9788857303994

Testo in: testo in  italiano  

Peso: 0.18 kg


Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph H. Pilates. Si basa su un programma di esercizi incentrati sulla muscolatura posturale, che aiuta a tenere il corpo bilanciato e svolge un ruolo essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale. Migliorando la postura, questo metodo dona tonicità e forza ai muscoli e aiuta a prevenire i disturbi della schiena. Il libro propone gli esercizi di base del mat work (il lavoro a corpo libero) attraverso un percorso didattico accessibile a tutti, in cui si forniscono le indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta a ogni lettore di crearsi un personale programma di allenamento secondo le proprie esigenze.

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design e realizzazione: Vincent Wolterbeek / analisi e programmazione: Rocco Barisci